구내염이 생기는 이유!
입안은 하루에도 수없이 자극을 받는 곳입니다. 그래서 뜨거운 음식을 먹거나 무심코 입안을 깨물기만 해도 상처가 생기죠. 그 틈으로 세균이나 바이러스가 침투하면 염증이 생겨 구내염으로 이어집니다.
특히 피곤하거나 면역력이 떨어졌을 때, 혹은 스트레스를 많이 받을 때 구내염이 더 잘 생깁니다.구내염의 대표적인 형태 2가지!
아프타성 구내염👿
발병 원인이 명확하지 않지만, 하얗고 둥근 궤양이 생기며 중심부는 붉게 부어 오르고 살작 패인 형태로 나타나요. 밥을 먹거나 말을 할 때 통증이 있고, 보통 일주일 정도 지나면 자연스럽게 회복되는 경우가 많아요.
헤르페스성 구내염🦠
헤르페스성 구내염처럼 바이러스성 구내염도 있는데, 입 주변에 여러 개의 수포가 생기는 것이 특징이며, 전염성을 갖고 있어요. 물집은 터뜨리지 말고, 회복될 때까지는 다른 사람과 접촉을 피하는 게 좋아요.
틀니를 사용하는 분들이라면?🧐
관리 소홀로 인해 곰팡이 균인 '칸디다 알비칸스'에 감염되어 생기기도 해요. 혀나 볼 안쪽 점막에 하얀 막이 생기는 것이 특징이며 무언가 묻어 있는 줄 알고 손이나 칫솔로 문질러 떼어 내는 경우가 있어 주의 해야 해요. 이렇게 자극을 주면 출혈이나 점막 손상이 생길 수 있어요.
생활 속 관리 방법!
1️⃣ 균형 잡힌 식단 – 비타민, 미네랄 풍부한 음식으로 면역력 강화!
2️⃣ 충분한 수면 – 하루 7~8시간 숙면으로 회복력 업!
3️⃣ 스트레스 관리 – 나만의 방법으로 긴장 완화하기
4️⃣ 구강 청결 유지 – 양치, 치실, 가글로 세균 OUT!
5️⃣ 정기 검진 – 미리 미리 치아 검진하기!
대부분은 시간이 지나면 저절로 회복되지만, 2주 이상 증상이 지속되거나 점점 심해진다면 꼭 치과 진료를 받는 게 좋습니다. 간혹 구강암의 초기 신호일 수도 있기 때문입니다.
입안의 작은 통증도, 몸이 잠시 쉬어가길 바라는 신호일지 몰라요 :)
이 글을 통해 조금이라도 도움이 되셨다면,
오늘은 집에서 충분한 휴식으로 면역력을 챙겨보는 건 어떨까요?